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Psychische Belastungen verstehen

Viele Menschen erleben im Laufe ihres Lebens psychische Belastungen, die ihren Alltag, ihre Gefühle und ihre Gedanken nachhaltig beeinflussen können. Die kognitiv-verhaltenstherapeutische (VT) Perspektive unterstützt dabei, diese inneren Muster besser zu verstehen und konkrete Wege zu finden, um Schritt für Schritt Entlastung, Klarheit und mehr Lebensqualität zu erreichen.

Im Folgenden finden Sie einen Überblick über einige häufige psychische Themen und Störungsbilder, mit denen Menschen in meine Praxis kommen – und wie eine VT-orientierte Begleitung dabei helfen kann:

DEPRESSION

Eine Depression ist mehr als nur Traurigkeit. Sie zeigt sich durch anhaltende Niedergeschlagenheit, Interessenverlust, Rückzug und belastende Gedanken über sich selbst oder die Zukunft. In der VT wird betrachtet, welche Denk- und Verhaltensmuster die Stimmung beeinflussen – und wie neue, hilfreiche Wege aufgebaut werden können.

ANGSTSTÖRUNG

Angst ist ein natürlicher Schutzmechanismus, kann aber zur Belastung werden, wenn sie den Alltag einschränkt. Betroffene erleben starke körperliche Symptome, vermeiden Situationen oder haben kreisende Sorgen. Die VT verbindet Verständnis für die Angst mit wirksamen Übungen wie Exposition, um langfristig Sicherheit und Freiheit zurückzugewinnen.

AUFMERKSAMKEITSDEFIZIT-/HYPERAKTIVITÄTSSTÖRUNG (ADHS)

ADHS zeigt sich durch Unaufmerksamkeit, Impulsivität oder inneres Getrieben-Sein. VT-basierte Methoden können helfen, Struktur aufzubauen, Selbstorganisation zu verbessern und hilfreiche Strategien im Umgang mit Emotionen und Reizen zu entwickeln.

LEISTUNGSDRUCK

Leistungsdruck entsteht oft, wenn hohe Ansprüche, Perfektionismus oder äußere Erwartungen das Gefühl erzeugen, ständig „funktionieren“ zu müssen. In der VT geht es darum, überhöhte Standards zu erkennen, realistischere Ziele zu entwickeln und einen gesunden Umgang mit Anforderungen zu finden.

ZWANGSSTÖRUNG

Zwangsgedanken sind aufdrängende, belastende Gedanken, die oft zu Zwangshandlungen führen, um kurzfristig Erleichterung zu schaffen. Dadurch bleibt der Kreislauf bestehen. Die VT arbeitet mit Exposition und Reaktionsverhinderung sowie dem Hinterfragen von Bewertungen, um aus diesem Muster auszusteigen.

AUTISMUS-SPEKTRUM-STÖRUNG (ASS)

Menschen im Autismus-Spektrum nehmen die Welt oft auf besondere Weise wahr. Unterschiede zeigen sich vor allem in sozialer Kommunikation, Wahrnehmung und Interessen. Die VT kann unterstützen, Stress zu reduzieren, soziale Kompetenzen zu stärken und Ressourcen gezielt zu fördern – ohne die eigene Persönlichkeit zu verändern.